Workshop – Ontdek Mindfulness
14.00-15.00 | max 10 personen | NL | Erasmus University College
Een workshop 'Ontdek Mindfulness' onder leiding van psychologen Birgit Meyer en Marianne Littel
Uitverkocht
Workshop – Ontdek mindfulness
Vind je het moeilijk om je te concentreren? Ben je vaak aan het piekeren over het verleden, of maak je je zorgen over de toekomst? Voelt het soms alsof het leven jou leeft in plaats van andersom?
Mindfulness kan helpen.
Door mindfulness leren we hoe onze geest werkt zonder er zo snel door meegesleept te worden. We leren (niet-helpende) automatische gewoonten en patronen opmerken, creëren ruimte om vervolgens bewust onze reacties te kiezen en maken weer verbinding met wat belangrijk is. Mindfulness nodigt ons uit het leven ten volle te leven.
Dit is een eerste kennismaking met mindfulness: wat het is, hoe het werkt. We leren de basis door middel van verschillende ervaringsgerichte oefeningen en bieden enkele concrete tools aan om thuis mee aan de slag te gaan.